兩性知識+

1. 最簡單的就是用手或是枕頭夾在兩腿之間，用力的反覆壓著陰蒂及陰部。也有女性躺著，用兩腳交錯壓迫陰部就得到高潮。而到高中後自慰人數激增，因為有性經驗的女性增多，因此不是處女的人會想著和男朋友做愛的情景，再度將手指插入陰道內，如果這樣還不夠粗有些女性會是用其他的物品代替，如震動按摩棒等較粗的棒狀東西增加快感。

2. 全身洗乾淨之後進入澡缸中，泡一泡熱水放鬆身體及心情，再來躺在床上，別一下子就往胸部或陰部摸去，先摸摸腋下及腰部、大腿內側及脖子，也就是自己愛撫自己，想像這是一雙愛人的手在身上游移，找出自己覺得舒服的地方。再來胸部及陰部可以嘗試多種的撫摸方法，別一昧的揉著胸部，可以是適用指尖來回的撫摸並搓一搓乳頭，而以刺激陰蒂為主的人，可以嘗試將手指插入陰道內，感覺一下插入的感覺，並動一動看看哪一個地方比較舒服。

3. 大部分的女性自慰時，一手撫摸胸部，然後另一手緩緩地往下半身伸去、或撫摸陰毛、或輕壓三角地帶，接著再慢慢撫觸性器，展開對性感帶的刺激。在經過上下、左右、迴轉等各種方向的愛撫、刺激後，陰道會慢慢濕潤，這時候再繼續擴大撫摸的範圍到整個性器，進而達到高潮。有些女性可以透過將枕頭夾在兩腿間、或將兩腿交叉，力量集中在上半身，對整體性器的壓迫得到快感。

4. 當然，也可用人工陰莖、震動器、或用手指插入陰道等方式來體驗更強的快感。不過陰核或陰道都是非常細緻的身體組織，黏膜部份既容易受傷、也容易引起細菌感染，因此不乾淨的手指、過長的指甲也可能讓陰道受傷，尤其在生理期，陰道會比平常更容易受傷，因此最好避免在這期間的自慰。

首先要將手部清潔乾淨，以免病菌流入，而有��長指甲的女性，也最好修剪平整。以及注意月經來潮時，最好避免「自摸」，以免增加感染機會。如果喜歡在自慰時藉助外物如按摩棒等小道具來增加趣味，也應注意其材質是否有粗糙或尖銳的部分，並切勿用力過猛，以免傷及陰道細嫩的表皮。 　　

用單指、多指及至全手開始輕柔地撫摩整個生殖器區域，然後逐步地移向更特定的區域，如大/小陰唇的內面、外面、陰道口和陰蒂。陰蒂特別敏感是女生身體中最敏感的部位，如果刺激得太快、太粗魯，只會給女性帶來不適。如果已引起不適，那就離開這一區域，等達到性喚起後再返回重新刺激陰蒂，不過一定要記住從非常輕柔的動作開始，隨後再不斷增加刺激強度。動作不要一成不變，可上下移動，可劃圈轉動，自已去體驗什麼是最佳的刺激手法，速度和力度。乳房和乳頭對觸摸也是十分敏感的，可以帶給你很多的樂趣。體驗不同方式的撫摩、捏擠或揉按。也可以一隻手撫摩乳房，騰出另一隻手撫摩



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